Re-framing - Αλλάζοντας το πλαίσιο της πραγματικότητάς μας!

Οι περισσότεροι από εμάς κάνοντας τις ίδιες, επαναλαμβανόμενες σκέψεις, επιλέγοντας τις ίδιες συμπεριφορές και εμπειρίες, κατευθυνόμαστε προς ένα πολύ συγκεκριμένο και προβλέψιμο μέλλον.

Αυτό που δεν αντιλαμβανόμαστε είναι ότι αυτές οι ασυνείδητες καταστάσεις δημιουργούν την πραγματικότητά μας. Όταν ακολουθούμε ένα συγκεκριμένο μοτίβο μέσα από το οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο για αρκετό χρονικό διάστημα, το σώμα μας προγραμματίζεται σε συγκεκριμένες συμπεριφορές –αντιδράσεις.

Μπαίνει στον «αυτόματο πιλότο» με συνέπεια να κάνει πάντα τις ίδιες επιλογές. Το σώμα με τον καιρό δημιουργεί τον δικό του «νου» και μας παρασύρει στο ίδιο «προβλέψιμο» μέλλον με βάση αυτό που έκανε στο παρελθόν.

Βρισκόμαστε λοιπόν σε ένα φαύλο κύκλο. Η ευκαιρία για το άγνωστο, τη νέα εμπειρία, τη ροή, δεν μπορεί να συμβεί επειδή όλη μας η ύπαρξη είναι απασχολημένη με την πρόβλεψη και πραγματοποίηση της επόμενης «γνωστής» εμπειρίας.

Εδώ έρχεται το life coaching να μας υπενθυμίσει ότι λύση, όπως σε καθετί που μας αφορά, βρίσκεται μέσα μας. Μπορούμε λοιπόν με τη βοήθεια ενός life coach να δουλέψουμε πάνω στην τεχνική της Αναπλαισίωσης ή αλλιώς του Re-framing- να δούμε τα γεγονότα και τις καταστάσεις από διαφορετική οπτική γωνιά και έτσι να αλλάξουμε τον τρόπο που τα βιώνουμε.

Αλλάζοντας την ερμηνεία μας αλλάζει και η συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα όταν μια συντροφική σχέση τελειώσει – ανεξάρτητα από το αν το επιλέξαμε εμείς ή όχι-αντί να εστιάσουμε στα αρνητικά μας συναισθήματα, μπορούμε να επιλέξουμε να σκεφτούμε ποιο μάθημα πήραμε από αυτή τη σχέση, το οποίο θα μας βοηθήσει να χτίσουμε μια πιο επιτυχημένη σχέση στο μέλλον.

Η αλλαγή της δικής μας συμπεριφοράς θα επηρεάσει τις αντιλήψεις μας και επομένως την αίσθηση και τις προσδοκίες που έχουμε για την πραγματικότητα που βιώνουμε.

Η Αναπλαισιωση πάει παρέα με την ευγνωμοσύνη, ας σκεφτούμε όσα έχουμε και για τα οποία είμαστε ευγνώμονες όπως η υγεία μας, ένα ζεστό σπίτι, φρέσκο μαγειρεμένο φαγητό, τεχνικά μέσα για να έχουμε επαφή (έστω διαδικτυακή ή τηλεφωνική) με τους δικούς μας ανθρώπους.

Αντί λοιπόν να πέφτεις με τα χίλια κάθε φορά στον ίδιο τοίχο – τι θα έλεγες απλά να το «δείς αλλιώς»???

Αρθρό by Aργιανά Πιπίνα
Mindset and Wellness Coach